大家現在較常認為的就是腰部的部分，其實整個脊椎都有椎間盤，椎間盤是連結一節節脊椎骨的柔軟組織，替椎體做緩衝，以防受傷。

通常會椎間盤突出都是因為長期不良的習慣還有錯誤的姿勢所造成。
姿勢不正確，長期彎腰，頸椎前傾，坐姿太低或太高，懶人的姿勢看書滑手機，趴睡，過胖導致腰椎壓力承受增大......等。
 

例如彎腰過多時就會造成椎間盤前側的壓力過大，進而壓迫後側的脊椎。

椎間盤突出會造成腰痛、下背痛，手腳痠麻，手腳無力，肌肉痙攣等情況產生。

而椎間盤突出的改善，除了平常就要養成良好的習慣，更重要的預防會勝於治療。
因為今天如果好轉了，錯誤姿勢或是不良習慣又繼續維持的話，只是讓你一直在循環這些治療動作。

那椎間盤突出一定要開刀嗎?

只要是不要太嚴重，即時矯正，通常會自己好轉，大約只有約10%的患者才會進行開刀手術，而且費用也非常昂貴。
需不需要開刀需要專業醫生的判斷，但最重要的還是保持好的姿勢及良好的習慣，不然開完刀也是一樣的結果。

通常會怎麼預防和治療?

• 預防
  正確的坐姿站姿，避免保持不當姿勢使用手機，避免常常彎腰搬重物、避免長期保持同一種姿勢、保持運動習慣強化肌肉、使用護腰產品去限制過度的壓力。
• 治療
  目前除了常用的藥物治療，物理治療，也常利用熱療電療，背架或束腹。

如果你有任何的痠痛不適或懷疑自己是不是椎間盤突出應立即就醫檢查，切勿聽信任何偏方及治療手段，以免情況加劇。